Kurse - Vitalis Fitness Club Burg

Wir bieten ihnen eine große Auswahl an Kursen mit unterschiedlichen Zielen, die aber immer mit viel Spaß verbunden sind. Hier finden Sie den aktuellen Kursplan.


Rückenfitnesskurse :: hier schulen sie ihre Körperhaltung, mobilisieren ihre Wirbelsäule und kräftigen die stabilisierenden Muskelgruppen. Zielsetzung Vorbeugung und Beseitigung von Rückenschmerzen. In diesem Kurs treffen sich drei Generationen, ob 15 oder 85 Jahre einen gesunden Rücken braucht jeder.

Mental Balance :: eine Mischung asiatischer Zen–Gymnastik und den Geist beruhigenden Qi Gong Übungen. Ideal für jedes Alter.

Pilates :: das Training für ihre Körpermitte, sie nehmen bewusster ihren ganzen Körper wahr.

Spinning :: Radfahren in der Gruppe zu motivierender Musik, ideales Fettverbrennungs- und Herzkreislauftraining. Wir fahren nach Herzfrequenz mit Pulsuhr.

 

Aerobic, Step-Aerobic in diesen Kursstunden bewegen sie sich mit einfachen Schrittkombinationen zu mitreißender Musik. Ein hervorragendes Herz – Kreislauftraining und sie aktivieren hier auch ihren Fett-Stoffwechsel. Beim Step kommt das Stepbrett mit zum Einsatz dadurch erhöht sich der Kalorienverbrauch.

Thai Bo :: verbindet Elemente aus Aerobic, Boxen und Taekwondo. Ein einfaches aber effektives intensives Herz-Kreislauftraining, zur Straffung des gesamten Körpers geeignet.

Bodyshaping und BBP :: hier werden Speziell die Problemzonen Bauch, Beine und Po gestrafft.

Muscle Power :: das Training für den ganzen Körper, trainieren mit Hilfe von Zusatzgewichten, strafft das Muskelgewebe.

Nordic-Walking :: trainieren an frischer Luft, wir gehen eine Stunde durch den Flikschuhpark Richtung Gütter. Ein ideales Training für Fitnesseinsteiger mit den Walkingstöcken.


Ernährungskurs :: dieser Theoriekurs ist für alle, die sich über gesunde Ernährung informieren und gleichzeitig unter wöchentlicher Kontrolle von Körperfett und Gewicht ihre überflüssigen Pfunden abbauen wollen.

Kindersport :: hier lernen die jüngsten spielerisch den Spaß an der Bewegung, für Kinder ab 3 – 6 Jahren, dann hat Mutti auch Zeit für ihr Training.

Dance - Kids :: tänzerische Früherziehung für Kinder von 4-7 Jahren, 15.00-16.00 Uhr.

Kinder Show Dance :: hier lernen die 6 bis 11 Jährigen die Grundelemente des Jazz-Dance und Hip-Hop. Von 8-11 Jahren, Freitag 16.00-17.00 Uhr

Sistars Dance Club :: Jazz, Funk und Hip Hop für Jugendliche ab 12 Jahren

Fit ab 50 :: Gymnastikkurs für unsere Mitglieder im besten Alter.

Aroha :: Fett weg im 3/4 Takt - ein Programm aus Elementen von Qi Gong, Thai Chi & Haka - dem Kriegstanz der Maori. Schweißtreibendes einfaches Fettverbrennungsprogramm.


Wir beraten Sie gerne, welcher Kurs für Sie zum Anfang der Richtige ist. Vereinbaren Sie einfach einen Termin zu einem kostenlosen Beratungsgespräch!


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